Les Meilleures Balances Board / Planches d’Equilibre / Plateaux de Freeman
- Qualité de construction au top
- Revêtement antidérapant qui recouvre toute la surface
- Parfait pour toutes les utilisations
- Prix correct
- Construction de qualité
- Utilisable dans toutes les conditions
- Bon prix
- Une très bonne planche spécialisée
- Parfaite pour l'entraînement des sports de glisse
- Qualité de construction correcte
- Utilisable dans toutes les conditions
- Prix bas
- Prévoir une planche ou un tapis pour la demi sphère en bois
- Manque de grip sur la partie centrale
- Manque de grip
- Ne convient pas pour tous les usages
- Planche légèrement étroite
- Grip moins adhérent et c'est pire sur la partie centrale
Une excellente balance board, pas grand-chose à redire, de la très bonne qualité pour un prix correct.
Une très bonne planche d'équilibre facile à utiliser et qui permet de presque tout faire, on regrette juste le manque de grip central.
Une très bonne planche, attention elle est spécialisée et ne convient pas pour toutes les utilisations.
Une planche entièrement en plastique, son prix est son principal intérêt même si les meilleurs modèles ne sont pas beaucoup plus chers.
Balance board / Planche d'équilibre / Plateau de Freeman : faire le bon choix
Au cours de ce guide, nous parlerons de balance board, planche d’équilibre ou plateau de Freeman, il s’agit en fait du même équipement. Les constructeurs eux-mêmes utilisent ces différentes expressions.
À l’origine, la balance board a été créée par des surfeurs et des skieurs afin de pouvoir s’exercer en dehors des saisons ou la nuit. Elle a, par la suite, été utilisée pour le yoga ou dans le cadre de rééducations, il s’agit d’une première preuve de l’efficacité redoutable de cette simple planche.
Depuis, la planche d’équilibre est utilisée dans énormément de disciplines ou comme un exercice indépendant.
Il s’agit d’un équipement très simple et pratique : on peut aisément ranger son plateau de Freeman et le sortir rapidement pour s’exercer. C’est un exercice ludique et totalement silencieux, parfait pour s’exercer devant la télévision par exemple.
La balance board est utilisée afin de remplir plusieurs objectifs principaux : améliorer son équilibre, se renforcer pour éviter certains traumatismes et se rééduquer après des blessures.
Au premier abord, il est assez difficile de comprendre tout ce que peut apporter une planche d’équilibre, pourtant en se renseignant un minimum on arrive à saisir tous les bénéfices qu’il est possible de tirer de cet équipement.
Le travail au niveau de l’équilibre est tout simplement exceptionnel. Au début, il vous semblera impossible de tenir en équilibre sur un plateau de Freeman, mais rapidement votre corps va s’habituer à cet exercice et vous allez vite progresser. Le fait de travailler des groupes musculaires qui ne sont pas toujours entraînés est très bon pour l’harmonie de votre corps.
Évidemment les muscles du bas du corps sont les plus sollicités, que ce soient les jambes ou les fessiers. Les abdominaux vont également être mis à rude épreuve lors des longues séances. Il faut bien sûr contracter ces muscles lorsque vous vous servez de votre balance board.
Enfin, votre travail le plus important va s’effectuer sur les muscles profonds, ce sont les muscles qui se trouvent sous les muscles superficiels, ils occupent un rôle majeur dans la stabilité de vos articulations, de votre colonne vertébrale, ils vous permettent tout simplement de bien vous tenir. On ne parle malheureusement pas assez de ces muscles, alors que les renforcer permet de lutter, par exemple, contre un problème de santé très commun : le mal de dos.
Les exercices les plus utilisés pour les muscles profonds sont les exercices de gainage. Une planche d’équilibre est également un excellent moyen de travailler ces muscles. Le travail sur la position du corps va venir se faire naturellement, vous allez vite vous rendre compte qu’en vous tenant parfaitement droit, il est beaucoup plus facile de se stabiliser sur le plateau.
La balance board peut être intégrée à une multitude d’autres exercices, on peut, par exemple, citer les pompes, le gainage ou les squats. Le fait de venir ajouter un déséquilibre à ces exercices va entraîner une tension permanente de vos groupes musculaires, c’est excellent pour se renforcer et s’améliorer rapidement.
Toutes les planches d’équilibre ne se valent pas, nous avons sélectionné celles qui nous semblent les meilleures pour les diverses utilisations et les différents budgets.
Le Top du Top : 66fit Planche d'Équilibre
Le modèle de 66fit est une très belle planche d’équilibre de 40 cm de diamètre. Cette largeur est très bien, lorsque vous débutez la pratique de la balance board, vous pouvez écarter vos pieds pour rendre l’exercice légèrement plus facile, par la suite, n’oubliez pas de rapprocher vos pieds.
La qualité de construction de cette planche d’équilibre est optimale, le bois utilisé est idéal pour obtenir un plateau très résistant et comme nous allons le voir le revêtement est parfait. Étant donné que la demi-sphère est en bois, il est important de prévoir un tapis ou une petite planche en bois sur laquelle vous pourrez poser votre planche. En effet, sur du carrelage cela peut s’avérer glissant, en particulier si votre maîtrise de la balance board n’est pas au point. Et si vous possédez un plancher, pensez à la protéger pour que votre planche d’équilibre ne l’endommage pas.
L’excellent point de ce plateau de Freeman, c’est son revêtement en PVC. Il est de très bonne qualité, vraiment antidérapant, et recouvre l’intégralité de la surface supérieure. C’est un plus qui peut se révéler particulièrement intéressant si vous comptez utiliser votre balance board pour des exercices spécifiques dans lesquels votre point d’appui se trouverait au centre de la planche.
L’angle d’inclinaison de 16° maximum est parfait, il est possible d’effectuer tous les exercices qui nécessitent une bonne inclinaison.
Une très bonne balance board, bien équilibrée, parfaite pour vous entraîner ou pour de la rééducation. De plus, son tarif est plus que correct, à peine une dizaine d’euros de plus que les modèles bas de gamme.
Le Meilleur Rapport Qualité / Prix : Sportneer Balance Board
La balance board de Sportneer a un diamètre de 40 cm, une excellente mesure, quel que soit votre niveau. Assez large lorsque vous débutez, un modèle moins étroit serait plus facile, mais il vaut mieux apprendre sur de bonnes bases. N’oubliez pas que plus vous écartez vos pieds, plus l’exercice devient facile.
Au niveau de la qualité de construction, il n’y a pas grand-chose à redire sur ce plateau de Freeman, le bois utilisé est plus que correct et le grip est bon. En ce qui concerne le pied de cette planche, il est en plastique, c’est moins qualitatif qu’un pied en bois, mais en contrepartie cela se révèle plus pratique, on peut s’en servir de partout sans risque de glissade.
Le revêtement est un grip classique qui accroche bien le pied. On regrette cependant qu’il ne soit pas présent sur l’intégralité de la planche, en particulier au centre. Un point à prendre en considération selon les exercices à effectuer.
L’inclinaison maximum est de 15°, c’est largement suffisant, vous serez libre au niveau des rotations.
Une bonne balance board de qualité qui convient parfaitement pour la grande majorité des utilisations. On peut simplement regretter un manque de grip sur la partie centrale et les personnes les plus expérimentées préféreront une base entièrement en bois.
Le Rouleau Américain : Powrx Plateau d'Équilibre
Une planche d’équilibre un peu différente, il s’agit ici d’un rouleau américain. Le principe est assez différent par rapport aux autres modèles proposés. L’objectif est ici d’entraîner son équilibre dans le cadre de la pratique du skateboard, du surf ou du snowboard.
Avec cette balance board qui reprend la forme d’une planche de skate, on s’occupe moins de l’équilibre avant / arrière pour se concentrer davantage sur les côtés. De plus le rouleau sous la planche peut rouler horizontalement, cela ajoute une difficulté supplémentaire, il est ainsi possible d’effectuer de nouveaux exercices.
La qualité est assez bonne même si on entend parfois des bruits étranges qui viennent de la planche. En regardant de près, on ne trouve aucune trace de dégradation sur le plateau.
Il existe deux versions : une avec la planche entièrement en bois sans ajout et une autre avec des bandes de grip. Si vous décidez d’acheter cette planche, optez sans hésiter pour le modèle avec grip. On regrette même que le grip soit en quantité si limitée, cela peut s’avérer gênant pour certains exercices spécifiques.
Au niveau de l’inclinaison, elle est importante et le fait que le rouleau sous la planche puisse circuler donne des possibilités d’inclinaison quasiment infinies, un vrai plaisir.
Une planche d’équilibre spécialisée, elle n’est pas faite pour tout le monde, mais si vous cherchez un rouleau américain, cette planche vous satisfera pleinement.
Le Premier Prix : Phoenix Fitness Balance Board
La première chose à prendre en considération avec cette planche premier prix est le fait qu’elle ne coûte qu’une dizaine d’euros de moins que notre modèle coup de coeur. Si vous avez les moyens d’opter pour la planche d’équilibre de 66fit ou même celle de Sportneer, n’hésitez pas, il s’agit d’un meilleur investissement que ce plateau.
Le fait que ce plateau de Freeman soit directement fabriqué en plastique le rend naturellement antidérapant, cependant ce système accroche un peu moins bien que du grip. L’espace central où le logo de la marque est inscrit est encore moins adhérent.
Ensuite cette fabrication 100% plastique rend la planche moins qualitative qu’une en bois. Au niveau de la solidité, l’ensemble paraît correct, mais difficile de savoir comment ce plastique va évoluer au cours des mois.
La planche mesure 36 cm de diamètre et honnêtement les 4 cm de différence par rapport aux plateaux classiques se ressentent, un petit point négatif.
La base de la planche en plastique rend le produit facile à utiliser, quelles que soient les conditions.
Au niveau de l’inclinaison, elle est tout à fait classique avec 15° maximum.
Un modèle premier prix qui conviendra aux personnes avec un tout petit budget, pour les personnes pouvant investir une dizaine d’euros supplémentaires, privilégier les autres modèles.
Comparatif
Considérés
Consacrées
Interrogés
Consultés